Версия для слабовидящих: Вкл Выкл Изображения: Вкл Выкл Размер шрифта: A A A Цветовая схема: A A A A

Михайлова Ю.В.,старшая медсестра

Каждому человеку приятно чувствовать себя здоровым. Сколько огорчений приносит вам малыш, если он часто болеет. В ходе возрастного развития ребенка, если в семье не вспоминают о физической культуре, частые острые респираторные инфекции представляют опасность для его здоровья. Закаленные дети менее подвержены простудам и другим заболеваниям. Средства закаливания просты и доступны – это вода, воздух, земля, солнце.

Утром, как только малыш проснется сделайте с ним зарядку.

Упражнения для рук и плечевого пояса.

  1. Поднимать руки вперед, в стороны, вверх.
  2. Отводить руки за спину.
  3. Выполнять круговые движения руками, согнутыми в локтях.
  4. Закладывать руки за голову, разводить их в стороны и опускать.
  5. Сжимать и разжимать пальцы рук.
  6. Вращать кистями рук из исходного положения руки вперед, в стороны.

Упражнения для ног.

  1. Подниматься на носки.
  2. Выполнять полуприседания.
  3. Поочередно выставлять ногу вперед, на пятку, на носок.
  4. Выполнять приседания, держа руки на поясе.

Упражнения для туловища.

  1. Поворачиваться из стороны в сторону, держа руки на поясе, разводя их в стороны.
  2. Наклоняться в стороны, держа руки на поясе.
  3. Наклоняться вперед, касаясь пальцами рук носков ног.
  4. Поворачиваться со спины на живот, держа в вытянутых руках предмет.

После зарядки помогите ребенку умыться и спросите его:

- А ты видел, как умывается кошка. Она вылизывает себя собственным языком. Зачем она это делает? А разве сможет кошка незаметно подкрасться к мышке, если сама будет сильно пахнуть. А зачем моется человек? Человек моет все тело: лицо, руки, ноги. Если человек не будет мыться он может заболеть.

Следите за осанкой ребенка.

Посмотрите на верблюда. Какая у него горбатая спина. Это его походный запас питания. С таким рюкзаком можно не есть несколько дней.

Представьте себе человека со сгорбленной спиной. Почему у него такая спина?

Этот человек с детства не следил за своей осанкой. Поэтому всегда важно следить за осанкой.

В время прогулок в зимнее время учите ребенка кататься на санках.

Научите малыша самостоятельно скользить по ледяным дорожкам.

Не забывайте про лыжи.

В летнее время не забудьте про велосипед.

Лето – время отдыха, когда вы можете уделить ребенку больше времени. Научите малыша дружить с водой:

  • выполнять движения ногами вверх и вниз, сидя в воде;
  • ходить по дну на руках вперед и назад;
  • погружаться, приседая в воду до подбородка;
  • опускать в воду лицо, погружаться в нее с головой.

Здоровье Вашего ребенка – в ваших руках. Не забывайте об этом. И тогда малыш будет приносить вам только радость.